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Abdominales
AerobicEjercicio aeróbico de intensidad media/alta a través de una coreografía que va progresando al ritmo de la música. Combina el baile con la quema pérdida calórica.
AquafitnessTrabajo de tonificación muscular en piscina no profunda al ritmo de la música. Se obtiene una mejora de la capacidad cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la coordinación, el ritmo y la agilidad.
Box TrainingEjercicio aeróbico de alta intensidad que combina diferentes disciplinas como; boxeo, taekwondo, kick boxing... Una manera súper divertida de quemar calorías y tonificar el cuerpo.
Ciclo IndoorEjercicio aeróbico de intensidad media/alta que simula una etapa de vuelta ciclista. Se desarrolla sobre una bicicleta estática con el acompañamiento de la música. ¡No olvides tu botella de agua!
Cuerpo y MenteIntenso como el Yoga, controlado como Pilates, mental y estético como el Thai Chi. Cuerpo y mente combina distintas disciplinas para llevar al cuerpo y la mente a un estado de equilibrio y armonía. Se hace en clases colectivas y con música.
ZumbaZumba es una fusión de los ritmos latinos hipnóticos y pasos fáciles de seguir, dando como resultado un “tipo” de programa de entrenamiento que ¡no lo vas a creer!
Espalda en formaEs una actividad que mediante ejercicios de yoga, Pilates , estiramientos , y de entrenamientos funcionales , ayudan a prevenir lesiones y a reducir molestias. Pruébalo ganaras en calidad de vida y te ayudará a sentirte mejor.
GAPTonificación muscular centrada en glúteos, abdominales y piernas, empezando con un calentamiento aeróbico.
Indoor WalkingActividad aeróbica de alta intensidad desarrollada sobre una máquina elíptica al ritmo de la música. Simulación de carrera pero con cambios de ritmo e intensidad, ideal para trabajar piernas y glúteos.
LatinoClase de baile cuyo origen es el aerobic. Se diferencia de éste en que la música es latina y también la mayoría de sus pasos de baile. Se trata de una actividad aeróbica de media intensidad.
Pilates MATEs un trabajo de acondicionamiento, donde se trabaja el cuerpo de manera global, siempre desde el centro (abdomen, core) hacia afuera. Ideal para trabajar músculos internos, concentración y la respiración.
Power BOXEjercio aeróbico de alta intensidad, donde se combina técnicas diferentes de kick boxing, boxeo…Descarga adrenalina golpeando al saco. ¡Y no te olvides los guantes!
Power TrainingClase que se trabaja la fuerza resistencia, ideal para tonificar todos los grupos musculares. Todos los instructores siguen la misma coreografía, cambiándose cada tres meses como un entrenamiento en la sala de fitness.
Salsa y MerengueClase de bailes con sabor caribeño: salsa, merengue, bachata y cha cha cha.
BoxeoEs un deporte en el que dos luchadores se enfrentan golpeándose, de acuerdo a un preciso reglamento, con los puños recubiertos por unos guantes especiales. Animate y descarga adrenalina con nosotros.
SevillanasAprende a bailar sevillanas con nosotros y viaja a la Feria de Abril sin que se note que no eres sevillano.
StepEjercicio aeróbico en el cual se realiza una coreografía al ritmo de la música, de intensidad media/alta subiendo y bajando del step. Incrementando el trabajo localizado de piernas y glúteos.
TaichiVariedad de técnicas de la medicina china tradicional que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. Ideal para aprender a relajarse y concentrarse en uno mismo, mejorar la coordinación y el equilibrio, estimular las defensas y el metabolismo, etc. Apto para todos los públicos de todas las edades.
TBCTrabajo de tonificación que comprende todos los grupos musculares al ritmo de la música. Se diferencia del Power Training en que cada instructor lleva a cabo diferentes tipos de ejercicios y con distintos acompañamientos musicales. La clase comienza con un calentamiento aeróbico.
YogaDoctrina de origen India consistente en controlar el cuerpo y concentrar la mente. Ideal para quien quiere relajase y mantenerse en forma al mismo tiempo.
Perfeccionamiento de NataciónClases dirigidas al perfeccionamiento de estilos, entrenamiento de travesias, resistencia o competición.
EmbarazadasEl agua es el medio ideal para que la mujer en estado de gestación se mueva. Por un lado, la capacidad de flotación e ingravidez que proporciona el agua favorecen la libertad de movimientos, de forma que la futura madre puede adoptar posturas incómodas e imposibles de realizar en tierra firme.
Muai Tahi o Boxeo ThailandésEs un arte marcial de contacto lleno de técnicas diversas que incluyen patadas, codos, rodillas, derribos y puños. ¡No olvides tus guantes y protecciones!
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